Creatina
O que é a creatina é para que serve? Resultado de imagem para creatina A creatina pode ser ingerida antes e depois do treino. No pré-treino, pode auxiliar no desempenho físico durante os exercícios, fornecendo energia, aumento do volume e qualidade do treino, além de maior síntese de proteínas, o que favorece a hipertrofia com o ganho de massa muscular.
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